La lavande est une plante aux multiples vertus, notamment apaisantes et relaxantes. Elle est souvent utilisée en aromathérapie pour soulager l’anxiété, le stress et l’insomnie. Le miel, quant à lui, est un aliment riche en bienfaits nutritionnels et en antioxydants. Il est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Cette tisane est parfaite pour se détendre après une longue journée ou pour soulager les tensions nerveuses. Elle est également délicieuse et peut être servie chaude ou froide.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fleurs de lavande séchées
- 250 ml d’eau
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole.
- Retirez l’eau du feu et ajoutez les fleurs de lavande.
- Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes.
- Filtrez la tisane et ajoutez le miel.
- Servez chaud ou froid.
Préparation en version plus concise
Pour préparer une tisane de lavande et de miel, faites bouillir 250 ml d’eau, ajoutez 1 cuillère à soupe de fleurs de lavande séchées, laissez infuser pendant 10 minutes, filtrez et ajoutez 1 cuillère à café de miel.
Conseils
- Vous pouvez utiliser des fleurs de lavande fraîches ou séchées.
- Si vous utilisez des fleurs fraîches, il suffit de les rincer à l’eau froide avant de les ajouter à la tisane.
- Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients à votre tisane, comme des feuilles de menthe, de la camomille ou de la réglisse. Ces ingrédients renforceront les bienfaits de la tisane.
Variations
- Pour une tisane plus riche en saveur, vous pouvez ajouter une cuillère à café de vanille ou de cannelle.
- Pour une tisane plus rafraîchissante, vous pouvez ajouter des glaçons.
